Juoksijan korjauspaketti
Juoksijoiden yleisimmät vaivat johtuvat lihasheikkoudesta tai virheasennosta. Lihasheikkoudet aiheuttavat monesti myös lihaskireyksiä erittäin herkästi, koska muut lihasryhmät joutuvat normaalia kovemmalle kuormitukselle! Monesti näistä syistä aiheutuvat vaivat ja vammat aiheuttavat pitkiä taukoja harrastuksen parista ja jopa pakottavat lopettamaan harrastuksen!
Polvi kipeänä?
Penikkatauti vaivaa?
Alaselkä kipeytyy?
Lonkka väsyy?
Jalkapohjaan/jalkaterään sattuu?
Kuulostaako jokin tutulta?
Eipä hättää, Tästä löytyy sinulle ratkaisu! Juoksijan korjauspaketti, jonka avulla pääset eroon lihaskireyksistä ja saat räätälöidyt ohjeet itsehoitamiseen ja heikkojen lihasryhmien vahvistamiseen. Näiden avulla pääset nauttimaan juoksun keveydestä ja helppoudesta!
Juoksijan korjauspaketissa kartoitamme alussa tilanteesi. Mikä vaivaa? Mikä lihasryhmä tarvitsee vahvistamista? Avataan kireydet hieronnalla. Luon sinulle itsehoito ohjeet huoltamiseen ja vahvistamiseen video-ohjeistuksineen, joten ohjeita on helppo seurata ja ymmärtää!
Jos sinulla on yllä mainittuja vaivoja ja haluat niistä eroon niin varaahan aika ensimmäiselle käynille alla olevasta kalenterista. Ei ole väliä oletko vasta-aloittanut tai kokeneempi konkari, kaikille tehdään oma henkilökohtainen ohjeistus ja suunnitelma!
Juoksijan korjauspaketin hinta on 299€.
Sisältää : 3x 60min hierontaa + Räätälöidyt kehonhuolto/oheistreeni ohjeet (Videoina).
Tässä muutamia esimerkkejä, mitä eri lihaskireydet voivat aiheuttaa:
Kireä pakara aiheuttaa monesti tehottomuutta ponnistus vaiheessa ja kuormittaa lonkkaa. Tämä yleensä näkyy oireina alaselässä tai polvessa.
Takareiden, Etureiden, lähentäjien ja IT-kalvon/TFL-lihaksen kireystilat aiheuttavat polvikipua, joka on yleisin oire juoksijoilla!
Pohkeen kireys voi myös aiheuttaa kipua polven takana. Lisäksi se voi aiheuttaa ongelmia tottakai itse pohkeessa ja akilesjänteessä.
Säären kireys taas aiheuttaa inhottavaa penikkatautia. Myös se aiheuttaa nilkalle kiristystä ja tämän vuoksi pohjelihakset joutuvat tekemään kovempaa työtä.
Jalkapohjan/jalkaterän kireydet aiheuttavat esimerkiksi plantaarifaskiittia. Joten jalkapohjan ja jalkaterän huoltaminen on myös erittäin tärkeää!
Huoltamalla jalkojen lihasryhmät ja vahvistamalla heikkouksia lihaksistosta pääset eroon turhista lihaskivuista ja pääset nauttimaan juoksemisen helppoudesta!
Maksuvaihtoehtoina käyvät myös:
